Escucha el episodio de hoy aquí
NUESTRO CUERPO TAMBIEN ODIA LOS LUNES
La sensación de que el lunes pesa más que el resto de la semana tiene un respaldo científico.
En 2024, un grupo internacional de investigadores analizó muestras de cabello para medir el cortisol acumulado, la hormona relacionada con el estrés. Los resultados mostraron que los niveles eran un 23 % más elevados los lunes que cualquier otro día de la semana, lo que sugiere que el organismo comienza a prepararse para las exigencias incluso antes de enfrentarlas.
Las investigaciones también han encontrado diferencias en el descanso y el rendimiento mental.
Un estudio publicado en Occupational Health Science en 2020 evaluó empleados de oficina y detectó un patrón repetitivo al inicio de cada semana: menos horas de sueño, mayor dificultad para quedarse dormidos la noche del domingo y un incremento en los errores de atención durante la mañana del lunes.
TU CEREBRO TAMBIEN SABE QUE ES LUNES
La psicología lleva años estudiando un fenómeno conocido como Monday blues, un estado de ánimo negativo o una especie de depresión leve que suele aparecer al comenzar la semana.
Los estudios coinciden en que los lunes las personas reportan niveles más bajos de felicidad, energía y motivación, mientras aumentan las sensaciones de estrés, irritabilidad y tristeza.
Un análisis realizado en el Reino Unido, basado en millones de publicaciones compartidas en redes sociales, encontró el mismo patrón: las expresiones relacionadas con el mal humor alcanzan su punto más alto durante la mañana del lunes y comienzan a disminuir a partir del martes. En el extremo opuesto, el mayor nivel de optimismo aparece los viernes alrededor de las cinco de la tarde.
EL PROBLEMA REAL: NO DESCANSAMOS EL FIN DE SEMANA
Para algunos especialistas, el verdadero inconveniente no es el lunes, sino el fin de semana.
Explican que muchas personas utilizan esos días para dormir poco, acostarse de madrugada, beber alcohol o mantener hábitos que alteran el descanso.
“Creen que el fin de semana es fumar, beber y desvelarse. Llegan al lunes con una fatiga brutal y cuatro cafés encima. Eso genera un desbalance neurológico que tu cuerpo no puede sostener”, señala el especialista.
A esto se suma que muchas personas tampoco logran dormir bien la noche del domingo, por lo que el primer día de la semana comienza con un déficit de descanso que hace mucho más difícil enfrentar la jornada.
EL NOMBRE LUNES VIENE DE LA LUNA
La palabra lunes proviene del latín dies Lunae, que significa “día de la Luna”. Los romanos dedicaban cada día de la semana a un astro o a una deidad asociada a ese astro:
- Lunes – Luna (dies Lunae)
- Martes – Marte, dios de la guerra (dies Martis)
- Miércoles – Mercurio (dies Mercurii)
- Jueves – Júpiter (dies Iovis)
- Viernes -Venus (dies Veneris)
- Sábado – del hebreo Shabbat (día de descanso), que sustituyó al antiguo dies Saturni (día de Saturno) en las lenguas romances.
- Domingo – del latín dies Dominicus, “día del Señor”, que reemplazó al antiguo dies Solis (día del Sol) tras la expansión del cristianismo.
